La Conselleria de Salut ha celebrat la realització de la jornada «L'Esport i l'exercici físic amb el benestar emocional», perquè la pràctica d'un esport afavoreix la recuperació i la reinserció del pacient amb un trastorn mental.
A la jornada hi han participat les medallistes olímpiques i campiones mundials de natació sincronitzada i marxa atlètica respectivament, Gemma Mengual i María Vasco, en una taula rodona en què, entre altres qüestions, han abordat el paper de la salut mental a la competició d'alt rendiment.
«Sport2Live»
A la trobada també ha tingut lloc la presentació de «Sport2Live», una iniciativa que promou els programes de salut, l'exercici i l'esport per abordar per una altra via les patologies mentals.
Aquest programa va començar l'abril del 2021 a l'Hospital Universitari Son Llàtzer i, des de llavors, s'ha estès a l'Hospital Comarcal d'Inca, el maig del 2022, a dos centres de dia menorquins (Sant Miquel i Sa Platja Gran) des del juliol del 2022), a l'Hospital de Can Misses (novembre del 2023). Més recentment s'ha implementat a l'Hospital Universitari Son Espases, dedicant-se a la població infantojuvenil i, finalment, també s'ha introduït a l'Hospital de Manacor.
Enguany han participat en el programa 146 persones, que han estat ateses per 19 professionals multidisciplinaris, com ara professionals de la psiquiatria i de la psicologia, terapeutes ocupacionals, educadors/es socials, nutricionistes i infermeres. Bona prova del seu èxit és que, respecte al 2023, any en què van acceptar participar-hi 85 pacients, el nombre de participants ha crescut en gairebé un 72%.
Beneficis mentals de l'esport
Està demostrat que alguns dels beneficis mentals que ens proporciona l'esport són, entre d'altres, els següents:
- Ajuda el cos a readaptar-se amb noves tècniques que alleugereixen i redueixen els nivells d'estrès. Els experts recomanen practicar 150 minuts d'exercicis aeròbics d'intensitat moderada a la setmana o 75 minuts d'exercicis aeròbics d'alta intensitat.
- Fer exercici físic amb moderació contribueix a millorar la qualitat del son i ajuda a combatre l'insomni. És important tenir cura dels hàbits de son per descansar bé i que l'organisme faci els canvis fisiològics corresponents per poder recuperar-se del desgast diari.
- L'activitat física permet treballar valors com la constància, el treball en equip, la superació de reptes i l'autodisciplina. D'aquesta manera ajuda a millorar també la nostra conducta.
- Augmenta la capacitat cerebral i de concentració. L'exercici físic estimula la zona de l'hipocamp i això fa millorar la nostra capacitat de retenció de la informació.
- La pràctica esportiva ajuda a allunyar emocions negatives com la tristesa, millora el nostre humor i ens dona una major estabilitat emocional.
- Practicant esport es treballa l’equilibri entre ment i cos. Això ajuda a tenir més benestar emocional, que fa que millori el rendiment i la productivitat.
- Evita l'aïllament social i millora les relacions socials i l'autoestima.
- Ajuda a combatre i controlar les addiccions i altres trastorns mentals.
[Font: Conselleria de Salut. 13/12/2024]
[Foto: CAIB / CC BY NC SA]
